¿Sabéis los beneficios de la Quinoa en el entrenamiento?.
Si la respuesta es si, genial, aquí voy a intentar que aprendas un poco más, si la respuesta es no, sigue leyendo que este post es para ti
La quinoa es uno de esos Superalimentos tan de moda ahora, pero ¿Qué es un superalimento?, ni más ni menos que un alimento que nos aporta una gran cantidad de nutrientes y además es beneficioso para nuestra salud, pero lo mejor de todo, no es alterado por ningún proceso químico (real food).😁
Suena bien eh, pues imagínate, todos esos beneficios unidos a nuestra pasión el deporte, es increible.
Y es que si unimos el poder de la quinoa y nuestro deporte favorito, los beneficios son buenísimos para tu cuerpo.
Sin más dilaciones vamos a ver que nos aporta la quinoa en el entrenamiento.
Propiedades de la Quinoa en el entrenamiento
Este es un superalimento así que en nuestro entreno va a ser esencial para llevarlo al siguiente nivel.
- Es una fuente de proteína vegetal súper alta, esto hace que nos proporcione y todos los aminoácidos que necesitamos, ¿No es genial?, sinceramente me flipa que algo tan pequeño pueda llegar a darnos tanto en tan poco. 😂
- Bajo aporte en grasas, sinceramente no aporta casi nada en grasas, haciendo muy pero que muy apta su integración en una dieta, y también en nuestro día a día.
- De todos los cereales es el más proteico con diferencia, esto lo hace un nutriente súper importante a incluir en todos los platos posibles.
- Tiene mucha fibra, esto vendría bien para el mantenimiento físico y esas cosas ya sabes.
Esos son los principales beneficios de la quinoa, como ves no se a que estabas esperando para incluirla en tu dieta, así que ya sabes, próxima vez que vayas al súper, la quinoa al carro. 😁
Vale si, eso está muy bien, pero a todo esto, ¿Cómo se consume?
Pues yo os voy a contar mi manera de comer quinoa, que es la que más me gusta, por cierto respecto al sabor tiene un cierto sabor a nuez más o menos, la verdad que está muy rica, y con todos estos beneficios mejor todavía.
¿Cómo preparar la Quinoa?
La manera en la que la preparo es muy fácil y simple.
Lo que hago es una tortilla con la quinoa mezclada, que la verdad le da un sabor súper bueno. 🤤
También otra buena opción es cocinarla con arroz, la verdad es que es de esos alimentos que se pueden comer con muchas cosas, prueba y elige la que más te guste. 😁
¿Cuando tomar quinoa?
La quinoa en el entrenamiento es muy beneficiosa, pero en que horas deberas tomar quinoa depende de ti, de lo que quieras y de tu actividad física diaria.
Te voy a poner mi ejemplo, yo suelo tomar quinoa para cenar, ya que suelo hacer deporte a las 8 o asi hasta las 10, eso es el ejemplo de hoy otros días cambia, pero te quiero decir que lo debes usar depende del entrenamiento que hagas.😁
En resumen, tomar quinoa cuando querais, pero tomarla, ya que os va a aportar muchos beneficios y para ello da lo mismo tomar la quinoa a una hora que tomar quinoa a otra (a menos que seas deportista o sigas una dieta)
Este ha sido mi resumen de este superalimento, ahora ya no hay excusas para incluirlo en nuestras dietas, así que ya sabes, mete este alimento en tu alimentación para llevar tu cuerpo al siguiente nivel.
Hasta aquí ha llegado «Beneficios de la quinoa en el entrenamiento», pero no te preocupes, sigo trabajando en contenidos de interés para ti. 😁
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Aquí te dejo un link de otro alimento muy importante, beneficios de la patata para deportistas
Otro link interesante: https://www.elle.com/es/belleza/salud-fitness/a622878/quinoa-beneficios
«Beneficios de la Quinoa en el entrenamiento» – Electronizados