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Beneficios de la pechuga de pollo para deportistas

Beneficios de la pechuga de pollo para deportistas

Hola ¿Qué tal va todo?, soy Jorge de Electronizados y hoy os voy a traer un artículo muy pero que muy interesante, este es nada más y nada menos que los beneficios de la pechuga de pollo para deportistas.

La pechuga de pollo es un alimento muy de deportistas, ¿Pero realmente es tan beneficiosa como dicen?.

Aquí vamos a analizar este alimento a fondo, para saber todo lo que nos puede aportar en nuestra dieta y en específico a los deportistas.

Para empezar vamos a ver el valor nutricional de la pechuga de pollo.

Valor nutricional de la pechuga de pollo

En cuanto al valor nutricional de la pechuga de pollo contamos con un alimento súper completo a la par de nutritivo, por ello vamos a ver que tiene la pechuga de pollo que la hace tan interesante:

Para esto vamos a usar como referencia 100 gramos de pechuga de pollo, vamos con ello:

  • Calorías: 165 (Las calorias en la pechuga de pollo por 100 gramos son muy óptimas para deportistas)
  • Grasas totales: 3,6 gramos
  • Colesterol: 85 mg
  • Sodio: 74 mg
  • Hidratos de carbono: 0 gramos
  • Potasio: 256 gramos
  • Proteínas: 31 gramos

Esta es la tabla nutricional de la pechuga de pollo, esta es la versión corta, ya que en algunos apartados como las grasas, nos podríamos haber metido de lleno con los ácidos saturados y relacionados.

Pero para no hacer aburrido el post lo hacemos de esta manera, que nos vale y nos sobra. 😎

Analizando el valor nutricional de la pechuga de pollo nos encontramos con que este alimento destaca sobretodo en:

  1. El alto aporte de proteínas: el cuál es muy elevado, por lo que por ello este alimento es muy recomendado en la practica del deporte, ya que las proteínas para un deportistas son muy importantes, como ya sabéis.
  2. El inexistente aporte de hidratos de carbono.

Estas dos características, unidas a todas las demás, hacen que le pechuga de pollo sea un alimento muy pero que muy apto para deportistas.

Además a nuestro parecer también es un excelente aliado en nuestras dietas.

Por esto la pechuga de pollo tiene tanta fama en las dietas y en el mundo del deporte.

Ahora vamos a centrarnos en los beneficios de la pechuga de pollo para deportistas.

Beneficios de la pechuga de pollo para deportistas

Ahora que ya sabemos lo que nos aporta la pechuga de pollo, vamos a ver todo los beneficios que tiene la pechuga de pollo.

  • Es saciante: Como ya sabrás estos alimentos son muy importantes ya que nos permiten llenarnos antes y así comer menos, y eso en cualquier dieta es fundamental.
  • Nos ayuda a adelgazar: Que la pechuga de pollo nos ayuda a adelgazar no es ningún secreto, debido a su poca cantidad de grasas entre otros.
  • Contiene pocas grasas
  • Alto aporte de proteínas
  • Combate la depresión: debido al triptófano.
  • Nos facilita la digestión

Todo esto son los beneficios de la pechuga de pollo, que como ves no son pocos.

Por todo esto la pechuga de pollo es un alimento es muy interesante, debido a sus múltiples beneficios y todos lo que nos aporta.

Ahora la cuestión que viene después de esta es saber cuando es más beneficioso comer pechuga de pollo, vamos a daros nuestra opinión personal.

¿Cuando comer pechuga de pollo?

Especialmente si eres deportista te habrás hecho esta pregunta ¿Cuando comer pechuga de pollo?, y esta pregunta es muy importante si quieres aprovechar este nutriente al máximo, por ello vamos a daros nuestra opinión.

Este alimento  en nuestra opinión puede tomarse después o antes del ejercicio, os explico.

La pechuga de pollo antes de entrenar nos aporta mucha energía y pocas grasas, haciendo que rindamos mucho mejor en nuestro entrenamiento.

Por el lado contrario.

La pechuga de pollo después de entrenar nos aporta muchos nutrientes esenciales, nos ayuda a cargar pilas y a dar a nuestro cuerpo todo lo que necesita después de una dura sesión de entrenamiento.

Esta es nuestra opinión, por ello a mi personalmente me encanta tomar la pechuga de pollo después de entrenar, ya que me aporta todo lo que necesito después de mi sesión de entrenamiento.

Pues hasta aquí ha llegado, pero no es el final, para nada, tenemos muchas ideas con la pechuga de pollo en esta página, así que estate atento y suscríbete para más.

Aquí os voy a dejar otro superalimento que se puede consumir con la pechuga de pollo: Beneficios de la patata

Aqui tienes otro pedazo de artículo: https://www.aldelis.com/beneficios-comer-carne-pollo/

Hasta la próxima!!

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