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Beneficios de la pechuga de pollo para deportistas

Pechuga de pollo a la naranja

Hola ¿Qué tal va todo?, soy Jorge de Electronizados y hoy os voy a traer un artículo muy pero que muy interesante, este es nada más y nada menos que los beneficios de la pechuga de pollo para deportistas.

La pechuga de pollo es un alimento muy de deportistas, pero ¿Qué nos aporta la pechuga de pollo?.

Aquí vamos a analizar este alimento a fondo, para después analizar los beneficios de comer pollo.

Para empezar vamos a ver el valor nutricional de la pechuga de pollo.

Valor nutricional de la pechuga de pollo

En cuanto al valor nutricional de la pechuga de pollo contamos con un alimento súper completo a la par de nutritivo, por ello vamos a ver que tiene la pechuga de pollo que la hace tan interesante:

Para esto vamos a usar como referencia 100 gramos de pechuga de pollo, vamos con ello:

Tabla nutricional de la pechuga de pollo

  • Calorías: 165 (Las calorias en la pechuga de pollo por 100 gramos son muy óptimas para deportistas)
  • Grasas totales: 3,6 gramos
  • Colesterol: 85 mg
  • Sodio: 74 mg
  • Hidratos de carbono: 0 gramos
  • Potasio: 256 gramos
  • Proteínas: 31 gramos

Esta es la tabla nutricional de la pechuga de pollo, esta es la versión corta, ya que en algunos apartados como las grasas, nos podríamos haber metido de lleno con los ácidos saturados y relacionados.

Pero para no hacer aburrido el post lo hacemos de esta manera, que nos vale y nos sobra. 😎

Analizando el valor nutricional de la pechuga de pollo nos encontramos con que este alimento destaca sobretodo en:

  1. El alto aporte de proteínas: el cuál es muy elevado, por lo que por ello este alimento es muy recomendado en la practica del deporte, ya que las proteínas para un deportistas son muy importantes, como ya sabéis.
  2. El inexistente aporte de hidratos de carbono.

Estas dos características, unidas a todas las demás, hacen que le pechuga de pollo sea un alimento muy pero que muy apto para deportistas.

Además a nuestro parecer también es un excelente aliado en nuestras dietas.

Por esto la pechuga de pollo tiene tanta fama en las dietas y en el mundo del deporte.

Ahora vamos a centrarnos en las ventajas de comer pollo.

¿Qué beneficios nos aporta la pechuga de pollo?

pechuga de pollo con salsa de setas

Ahora que ya sabemos lo que nos aporta la pechuga de pollo, vamos a ver todas las ventajas de comer pollo.

  • Es saciante: Como ya sabrás estos alimentos son muy importantes ya que nos permiten llenarnos antes y así comer menos, y eso en cualquier dieta es fundamental.
  • Nos ayuda a adelgazar: Que el pollo nos ayuda a adelgazar no es ningún secreto, debido a su poca cantidad de grasas entre otros.
  • Contiene pocas grasas
  • Alto aporte de proteínas
  • Combate la depresión: debido al triptófano.
  • Nos facilita la digestión

Todo esto son los beneficios de la pechuga de pollo, que como ves no son pocos.

Por todo esto la pechuga de pollo es un alimento es muy interesante, debido a sus múltiples beneficios y todos lo que nos aporta.

Ahora la cuestión que viene después de esta es saber cuando es más beneficioso comer pechuga de pollo, vamos a daros nuestra opinión personal.

¿Cuándo comer pollo?

Especialmente si eres deportista te habrás hecho esta pregunta ¿Cuándo comer pechuga de pollo?, y esta pregunta es muy importante si quieres aprovechar este nutriente al máximo, por ello vamos a daros nuestra opinión.

Este alimento  en nuestra opinión puede tomarse después o antes del ejercicio, os explico.

La pechuga de pollo antes de entrenar nos aporta mucha energía y pocas grasas, haciendo que rindamos mucho mejor en nuestro entrenamiento.

Por el lado contrario.

La pechuga de pollo después de entrenar nos aporta muchos nutrientes esenciales, nos ayuda a cargar pilas y a dar a nuestro cuerpo todo lo que necesita después de una dura sesión de entrenamiento.

Esta es nuestra opinión, por ello a mi personalmente me encanta tomar la pechuga de pollo después de entrenar, ya que me aporta todo lo que necesito después de mi sesión de entrenamiento.

Y ahora, por si no sabes con que acompañar la pechuga de pollo.

¿Se te acabaron las ideas para acompañar a la pechuga de pollo?, no te preocupes, este artículo es el tuyo.

Realmente la pechuga de pollo es un alimento que nos puede aportar mucho en nuestra dieta, por ello necesitarás saber todas las variaciones que puedes implementar a este gran alimento para que no sea siempre lo mismo, ya que como sabrás en la alimentación es muy importante la variedad, por eso estas van a ser nuestras mejores recomendaciones para acompañar a la pechuga de pollo.

Este es un alimento que admite infinidad de variedades, ya que la pechuga de pollo es muy versátil, por ello te vamos a contar nuestras variaciones favoritas, para darte nuevas ideas y que empieces a implementarla cuanto antes en tu dieta.

Aquí os voy a dejar otro artículo excelente:

Aqui tienes otro pedazo de artículo: https://www.aldelis.com/beneficios-comer-carne-pollo/

Hasta la próxima!!

Beneficios de la pechuga de pollo para deportistas – Electronizados