¿Qué es el edamame?, las vainas de soja son un alimento imprescindible, por ello hoy te traigo este artículo.
El edamame es un alimento súper completo, por ello te voy a contar lo que es, para que empieces a disfrutar de todos sus beneficios.😉
Por cierto me llamo Jorge, y este es nuestro espacio donde te hablo de nutrición y nutrición deportiva, así que si te interesa este tipo de contenido, suscríbete, es gratis. 😁
Pues voy a contarte lo que son las vainas de soja (edamame).
Si quieres saber más de este alimento, te dejo aquí más sobre este alimento
¿Qué es el edamame (vainas de soja)?
La vaina de soja para empezar es un super alimento, estos super alimentos son un grupo de alimentos que nos aportan millones de beneficios y propiedades beneficiosas. 👌
El edamame son las vainas de soja, inmaduras, hervidas en agua con sal y servidas enteras.
Su origen como seguramente sabrás es oriental, China, Japón.. y estos países orientales.
La soja que se utiliza en la preparación del edamame son las variedades summer shell y soja green shell, las cuales se suelen sembrar en primavera y se recolectan en verano.
Estas vainas de soja son muy beneficiosas para nuestra salud con un alto valor nutricional, este alto valor nutricional es muy adaptado al deporte, debido a todos los beneficios.
Las vainas de soja son un alimento que puedes comprar en España, yo por ejemplo lo compro en Mercadona, que te vende como un snack, en el que solo tienes que quitar la cáscara. 🙄
El edamame es un plato que puedes comer a todas horas, siendo una muy buena opción aprovechar esa versión snack que nos ofrece Mercadona.
Como ves las vainas de soja son altamente beneficiosas y muy agradables al comer, si te quieres cuidar bien y además adaptarlas al deporte, este alimento es una opción increíble.
Los increíbles beneficios del edamame
Creéme cuando te digo que este alimento tiene que estar en tu dieta, y si no me crees te voy a contar sus principales beneficios, seguro que te va a encantar este alimento (también se puede adaptar a tu vida normal, solo que hablo un poquito más del deporte). 😅
- Altamente proteíco: Esto es fundamental para deportistas, además de aportar una dosis increíble de aminoácidos, como suelen tenernos acostumbrados estos superalimentos. 😏
- Contiene mucha fibra: Esta fibra es la que nos ayuda a adelgazar, si estas en una dieta y no quieres sentirte culpable por esos picoteos entre horas, este alimento está ahí para ti. 😉
- Evita el cáncer, y es que los beneficios del edamame para los deportistas son innumerables, pero espera que esto es solo el comienzo.
- También disminuye en gran cantidad las probabilidades de tener depresión.
- Protege a los huesos
- Favorece a tu corazón, si le quieres echar un cable a nuestro motor, esta es una buena opción
Visto esto, ¿A que estas esperando para incluir el edamame en tu dieta?
Cómo ves los beneficios del edamame son muchos y muy buenos, si incluimos este alimento llevará nuestro entrenamiento y cuerpo al siguiente nivel.
Pues hasta aquí ha llegado los beneficios de las vainas de soja o del edamame, espero que te haya gustado y que hayas pasado un buen rato. 😊
Aquí te dejo otro: https://www.hola.com/estar-bien/20190425140896/edamame-snack-dieta-proteinas-cs/
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Nos vemos en el siguiente. Hasta otra!!
El edamame y sus beneficios – Electronizados