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Añadir chocolate negro en tu dieta

beneficios del chocolate negro

Hola ¿Qué tal va todo?, hoy os traemos un artículo que lo vais a degustar poco a poco, como también degustaréis el chocolate negro, creo que no me confundo al afirmar que si estás aquí es para saber todo sobre el chocolate negro, y es que aquí vamos a desgranar este alimento a fondo y a enseñarte como añadir chocolate negro en tu dieta.

A muchos de nosotros nos encanta el chocolate, y es que este alimento es un placer de dioses.

Pero, ¿Este es un alimento prohibido?, aquí vas a descubrirlo todo sobre este asombroso alimento

Como sabemos el chocolate siempre ha sido un enemigo de las dietas, pero y si te dijera que eso no es así.

Igual te suena extraño, pero como todo tiene matices, el chocolate más saludable por decirlo así es el chocolate negro, por ello te vamos a dar todo lo que necesitas para poder consumirlo sin remordimientos.

¿Qué chocolate negro elijo?

Antes de empezar con esta pregunta, es básico en cualquier alimento, saber de que está hecho, así podremos analizarlo a fondo y sabremos cuando implementarlo en nuestra alimentación o cuando no.

A esta variedad de chocolate negro también se le llama chocolate puro, este es un tipo de chocolate que se hace con granos tostados sin el uso de leche para obtener el producto.

Entonces ahora vendría tu pregunta ¿Qué tipo de chocolate negro elijo?.

La respuesta es muy fácil, lo primero tiene que ser chocolate negro, y lo segundo sería que a más cantidad de cacao puro siempre es mejor, por ello es muy recomendable coger un alto porcentaje de cacao.

Este porcentaje, como ya sabrás lo pone el envoltorio de la barra de chocolate.

Además también existe otro tipo de chocolate, este es el polvo de cacao crudo, el cuál es menos procesado y conserva todas las propiedades de la semilla.

Esta es otra buena opción pero yo prefiero la barrita de chocolate negro de toda la vida, tampoco nos vamos a complicar la vida con estas cosas, la alimentación es a veces más básica de lo que nosotros la hacemos.

Tu pregunta de ¿Qué chocolate negro elijo? está resuelta, pero todavía me queda mucho por contarte.

Beneficios del chocolate negro para deportistas

Esto es muy importante, como sabrás, cada alimento tiene sus propios beneficios y el chocolate negro no se iba a quedar corto.

Aquí vas a descubrir el porqué de añadir chocolate negro en tu dieta, y la razón de esto son sus beneficios.

Estos beneficios son adaptados al deporte, pero, son generales, así que puedes leerlo si no te interesa nada de nada el deporte, aquí en Electronizados hay para todos, vamos a ello.

Beneficios del chocolate negro para deportistas (y para todo el mundo):

  • Potente energizante: la energía es básica para todo deportista, por ello este alimento es tan importante.
  • Es antidepresivo: Este chocolate negro es antidepresivo, y esta es una gran noticia, ya que los deportistas para poder rendir al mejor nivel debemos estar bien animicamente ya que esto es muy muy importante.
  • Nos ayuda con el esmalte de los dientes
  • Alta concentración de antioxidantes: esto conlleva que nos hagamos viejos más tarde.
  • Mejora la memoria
  • Protege a tu corazón
  • Reduce la inflamación, debido a los antioxidantes mencionados anteriormente

Estos para mi serían argumentos muy sólidos para incluir el chocolate negro en mi dieta, espero que para ti también.

y es que este alimento siempre ha tenido un mal cartel en el mundo de la alimentación, pero, si sabes aprovecharlo puede ser un alimento muy válido en tus dietas.

Ahora solo queda saber una cosa, que es muy pero que muy importante y es la dósis diaria de chocolate recomendada.

dósis recomendada de chocolate negro

Dosis diaria de chocolate negro recomendada

¿Cuánta cantidad de chocolate debo consumir al día?, esta es una pregunta muy importante, y para mi al menos tiene una solución muy fácil.

Yo suelo comer chocolate negro, y lo fundamental en este alimento es no excederse.

El chocolate es una de esas cosas que se empieza y cuando te das cuenta te queda solo el envoltorio.

Por ello es buena práctica coger solo lo que vayas a comer.

Desde mi opinión (y así lo llevo haciendo yo años), la cantidad que siempre suelo comer de chocolate negro es 1 o 2 onzas al día.

Yo por ejemplo, para que te hagas una idea, no comería esta cantidad de seguido, ya que si buscas una reducción de peso, este alimento si o si lo tienes que recortar, pero no dejar de comerlo, al fin y al cabo yo no soy partidario de las dietas estrictas (salvo gente que por salud lo necesite obviamente).

En la alimentación puedes incluir gran variedad de alimentos, y el chocolate puede estar en tu dieta sin problema.

Ahora vamos con una de las grandes cuestiones.

¿Cuándo comer chocolate negro para adelgazar?

Aquí nos vamos a apoyar en los principales estudios sobre el tema, para que veas que no me invento nada, las cosas están ahí.

Según Will Clower, seguramente no os sonará mucho, este es un neurocientífico el cual afirma que tomar el chocolate 20 minutos antes y cinco a la hora de las comidas, reduciría nuestro apetito en un 50%

Esto es un gran dato, ya que como te dije antes, este alimento es saciante, y en eso se basa este estudio, (bueno y en más cosas, pero esta es una buena característica en el estudio)

Así que ya sabes, según Will Clower para adelgazar deberías comer chocolate antes de las comidas, entre 20 y 5 minutos.

Y hasta aquí llegado este artículo, recuerda suscribirte para más.

Aquí te dejo otro artículo interesante: 5 cenas saludables

 

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