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Beneficios del plátano para deportistas

beneficios del plátano

Hola, ¿Qué tal estáis?, aquí estamos otro día más, hoy os traigo beneficios del plátano para deportistas. 

Como ya sabes este espacio es el nuestro donde hablamos de nutrición deportiva, intento que aprendas cosas muy importantes para tu salud y pasamos un buen rato además. 😊

Típico alimento para deportistas, como tu y como yo, quizás esta sea la fruta que más se asocia al deporte y es que ¿Quién no ha visto a deportistas después de acabar su entrenamiento comiéndose un plátano al acabar?.

Seguro que sabes lo importante que es el plátano para los deportistas, pero ¿Sabes los beneficios del plátano para deportistas?. Aquí te voy a enseñar todo lo que tienes que saber. 😉

Aquí te dejo otro artículo súper completo sobre la manzana en el deporte

Beneficios del plátano para deportistas

Este es un alimento súper importante en la dieta de todo deportista, o cualquier persona, pero especialmente en los deportistas.

Ah por cierto, que no me he presentado, soy Jorge encantado.

Como te iba contando, este alimento si eres deportista es muy importante y necesario, te voy a contar sus beneficios.

  • Fuente de carbohidratos: Ya sabéis que esto es necesario en la dieta de todo deportista, a la par de ser el motor para rendir lo máximo posible, por ello es genial este alimento. 👌
  • Disminuye los temidos calambres y molestias: esto es debido a dos de sus componentes, estos son el potasio y el manganeso, por ello este alimento es adecuado para consumirlo después de entrenar, más adelante te hablo de ello no te preocupes. 😎
  • Potente recargador: Debido a la la larga lista de vitaminas este es un alimento muy adecuado para brindar a tu cuerpo todo aquella energía que ha perdido durante el entrenamiento. 😮
  • Aumenta la sensación de saciedad: El aliado perfecto para la dieta, ya que tiene pectina, esto es una fibra que aumenta la sensación de saciedad.
  • Protege al corazón.

Como has visto, este alimento es brutal para los deportistas, y si lo eres y has visto todo lo que aporta, yo me plantearía introducirlo en mi dieta.

Ahora os voy a comentar cuando lo tomo y como lo tomo, esto ya sabéis que os lo explico desde mi experiencia personal.

¿Cuándo tomar el plátano?

Los beneficios del plátano para deportistas son muchos y muy buenos, pero para aprovechar al máximo este alimento se debería consumir de la siguiente manera.

Yo recomendaría tomarlo después de entrenar, como ves en los beneficios ya te he hablado de todo lo bueno que tiene, por ello y debido a todo lo que nos aporta este a mi parecer debería ser consumido después del ejercicio.

También se podría consumir antes, pero en mi experiencia personal para aprovechar lo máximo posible este alimento se debe de consumir después del ejercicio físico. 👍

Esto todo está basado en mis experiencias personales, ya que como tu yo también soy deportista. 😎

¿Cómo tomar el plátano?

Esto es muy simple y ya sabes que aquí te doy la opción más rápida y más simple, sin florituras.😂

El plátano se debería comer entero, sin la piel a poder ser, bromas aparte, la forma más sana de tomarlo es así al natural, yo lo suelo acompañar de leche, ¿Sabes los beneficios de la leche para deportistas? o de un yogurt, las posibilidades son muy amplias.

Pues hasta aquí ha llegado «Beneficios del plátano para deportistas», espero que te haya gustado. 😉

Ya sabes este es el espacio en el que día a día te hablo de nutrición deportiva, si quieres tener toda esta información nada más que suba un artículo, suscríbete es gratís, tendrás la cajita por ahí, en la que solo te pido el correo. 🤗

Te dejo aquí la página principal donde encontrarás muchas alimentos más

Otro link interesante: https://www.hola.com/estar-bien/20180627126010/el-platano-es-la-fruta-ideal-para-los-deportistas-cs/

Hasta otra!!!

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