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Beneficios del café para deportistas

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Beneficios del café para deportistas

Hola, ¿Qué tal estáis?, por si no me conoces encantado de tenerte aquí, hoy te voy a traer los beneficios del café para deportistas, espero que te guste.

Bueno, y te preguntarás ¿Qué es esto?, este es nuestro espacio, el tuyo el mio, para aprender a cuidarnos y saber lo que comemos que es muy importante.

Aquí te voy a enseñar tooodo lo que necesitas saber sobre alimentación, ejercicio y todo lo relacionado, ya que a mi me encantan todos estos temas, espero que a ti también. 😉

No te voy a intentar vender nada, ni productos milagro, ni nada de eso, está es mi pasión, y espero hacer de ella tu entretenimiento, ah por cierto, me llamo Jorge 🙋‍♂️, encantado.

Pues después de esta pequeña introducción vamos al contenido en si, pero bueno me parecía bien presentarme y todo eso, ya sabes, para que me conozcas y tal, bueno ya me callo, vamos al artículo «beneficios del café para deportistas» .

Ah por cierto, si os gusta el café con leche, y ya sabéis los beneficios del café, pienso que te puede interesar los beneficios de la leche. 😉

Beneficios del café para deportistas

Soy un amante del café y del deporte, entonces tenía que hacer este artículo si o si, y eso hice.

Soy de esos que el café le gusta de todas las formas, de todas es de todas, además hice mis pinitos en hostelería, y se de buena mano el tema cafetero, por ello y como esta bebida nos gusta a una gran parte de la población te voy a intentar enseñar todo lo que nos aporta. 😎

Los beneficios del café para deportistas son muchos, por ello te voy a enseñar cuales son, vamos a ello!!

  • Bebida antioxidante: esto quiere decir básicamente que esta bebida ayuda a retrasar el envejecimiento, nada mal el primer beneficio.
  •  El café previene el cáncer, específicamente el de hígado.
  • Ayuda a la quema de grasa, ya que esta bebida acelera nuestro metabolismo, esto viene muy bien para incluir en dietas.
  • Es energizante, esto quiere decir que en tus entrenamientos sacarás un mayor rendimiento (mejores tiempos), esto viene muy bien para el decidir cuando tomarlo
  • Mayor recuperación, esto nos hace ver que el consumir esta bebida después de entrenar podría tener un efecto en la recuperación positivo, si se junta con un carbohidrato.

En grandes rasgos esos son los principales beneficios del café para deportistas, así que si eres deportista (o no), ya tienes un motivo para incluir esta bebida en tu dieta, pero cuidado con las tomas, porque puede ser contraproducente si te pasas. 😊

En fin, el café.., yo personalmente no puedo levantarme y no tomármelo, os voy a contar como lo tomo yo, en relación a mis entrenamientos y como no, mis gustos.

¿Cuándo tomar café?

Lo primero que os voy a decir es que el café no es para todo el mundo, ya sabéis aumenta nuestro ritmo de sangre, y esto no todo el mundo puede soportarlo, no soy nutricionista ni nada, pero llevo muchos años cuidándome, y sé que te puedo aconsejar en estos temas. 🤗

Cómo os decía, esto de cuando tomar el café depende del ritmo de vida de cada uno, yo por ejemplo suelo entrenar por la noche, sobre las 9 o así, así que me tomo un café solo antes de entrenar y de verdad lo notas, (yo por lo menos).

Pero esto depende del ritmo de vida que llevéis, pero yo desde mi experiencia aconsejaría tomarlo antes de entrenar para aprovechar esa energía, también recomendaría tomarlo solo, pero eso ya es al gusto de cada uno, no voy a venir yo a cambiar vuestros gustos.

Bueno, en resumen, yo aconsejo tomarlo después de entrenar, debido a mi experiencia y además tomarlo solo, menos el café de por la mañana ese es con leche sagrado. 😋

Pues hasta aquí ha llegado «beneficios del café para deportistas».

Espero que te haya gustado y sobretodo divertido, que para eso estamos. 😊

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Hasta otra!!, A comer sano!!

Un link a otra noticia: https://www.cafescandelas.com/es/blog/beneficios-cafe-salud

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